盛夏来临，天气变热，为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，有的喜欢外出就餐，有的推迟就寝时间……这些喜好的背后却都隐藏着令人担忧的健康问题。近日，我市有关医学专家分别从不同角度，为我们讲述了这个季节的健康方略。

　　饮食要安全

　　夏季，胃肠道疾病最容易乘虚而入。武警医院消化内科周美树主任介绍说，一到暑假，许多学生一个人在家，吃东西没有节制，冷的、热的一起吃；还有人把冰箱视为“保险箱”，认为放在冰箱里的东西一定没问题，结果造成细菌入侵胃肠，导致胃肠道受损。肠道疾病的典型表现为腹痛、腹泻、脱水，引起电解质紊乱从而引发各种精神、躯体症状，严重时可威胁生命。

　　为此，周美树提醒：针对这一季节的特点，人们应注意从饮食上调理，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，多喝绿茶和白开水，少吃刺激性强的食物。炎热天气，吃得“干净”很重要。食品不宜放得过久，即使放进冰箱，吃的时候也要“回烧”，进行重新加热。旅游期间更应注意饮食卫生，特别食用海产品和肉类食品时，尽量不要选择生冷水产品。

　　小心防范烧伤和烫伤

　　据武警医院烧伤科颉黄锋主任介绍，每年从4、5月份开始，烧伤病人增多，一直至9、10月份才会出现下降。造成这一现象的主要原因是，夏天衣服穿得少，烧伤和烫伤的机会增多。此外，天气炎热，造成人的情绪烦躁、难控制，做事容易出错，工作时容易发生烧伤等事故。

　　对此，颉黄锋主任提醒：如果不小心烫伤，要用冷水冲淋、浸泡半个小时以上时间。要及早冲淋，越早越好。若无水疱，配一些外用药，不必服抗生素；出现水疱则应到医院就诊。如果是被火焰烧伤，应立即到医院救治。

　　高温作业要防暑

　　日前，从武警医院急诊科了解到，从往年来看，出梅以后，中暑的人会急剧增多。武警医院急诊科叶和军主任介绍说，中暑的原因有很多，在通风差的车间工作，加上高温闷热，工作量大，就极易发生中暑；露天高温作业时，阳光直接暴晒，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血就会引起中暑；空气中湿度的增强也会诱发中暑；许多外来务工人员住宿环境较差，人多，降温设施差，极易出现中暑。据了解，一般中暑的人会出现发热、全身乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等症状，有些还会出现烦躁不安、血压下降；重症病人则会出现剧烈头痛、昏厥、昏迷等症状。

　　叶和军主任提醒：露天高温作业的工人最好避开高温时段，选择相对凉快的时间段作业；晚上在工棚睡觉时，可以在四周洒些冷水，有条件的话，装个电扇，尽量保持通风。平时多喝水，多喝消暑的茶，备点人丹、十滴水等消暑的药。一旦出现胸闷、头晕、全身乏力等症状，最好马上脱离高温、闷热的环境，转移到阴凉通风的地方，并尽快送医院救治。

　　暑假谨防孩子意外伤害

　　每年暑假，我们都把孩子的安全问题作为重点来提，可是每年都有溺水、车祸、高处坠落、烫伤等意外事故发生。

　　武警医院裴仁模专家提醒：孩子最好在老师或家长的带领下，选择安全的场所游泳；要提高对游泳潜在危险的认识，识别危险水源隔离区，远离防止溺水围栏。平时，家长要多向孩子宣传交通安全常识。除此之外，儿童单独一人在家时，家长一定要有防止其从高处坠落和在地面跌倒的措施，不要放置易造成伤害的利、尖物品及热水。

　　手足口病仍要预防

　　6、7月份仍然是手足口病的高发期。我市虽然没有出现过疫情，但是，人们仍要引起注意。手足口病的感染对象主要是幼托、学龄儿童。它是由柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒引起的，以手、足皮肤疱疹和口腔黏膜溃疡为常见症状。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染或通过消化道、呼吸道传播。

　　市疾控中心专家提醒：预防手足口病主要有八大措施，一是讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生；二是注意婴幼儿的营养、休息，避免日光暴晒，防止过度疲劳、机体抵抗力下降；三是保持室内空气流通；四是饭前便后、处理尿片或粪便污染的衣物后应及时洗手；五是多给孩子吃蔬菜、水果，多饮白开水或清凉饮料；六是尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会；七是对被污染的日常用品、食具等应消毒处理，患儿粪便及其他排泄物可用3%漂白粉澄清液浸泡，衣物置阳光下暴晒；八是可适当服用板蓝根、维生素C防病。此外，专家还提醒，一旦感染病毒，切勿滥用药物，应及时就诊。

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